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不流禮物汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老
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《歩くだけで若返る！プールウォーク超入門》（暫譯：只要走動就能變年輕！超入門水中散步）作者高橋雄介曾經是蝶泳選手，目前擔任中央大學游泳部首席教練，並為日本游泳聯盟認可的高級教練。他認為，水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到。
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不過，高橋雄介表示，上面這些煩惱在水中都化為泡影。水的浮力使得身體重量變輕，大幅減輕運動帶來的負擔，能夠輕鬆完成較困難的訓練。
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此外，血液循環也跟著變好，有效消除疲勞、放鬆身心，且水壓能緊緻身體各部位，具有瘦身效果。
水和空氣相比，密度為其800倍，黏度則約50倍，因此，在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示，即使做同一個運動，由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍，稍微運動一下就有顯著效果，對身體也較無負擔。
我們都知道，當四周溫度較低時，身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。高橋雄介指出，一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右，利用上述人體特性，只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量，與運動有相同之效。
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國父孫中山是你我讀得滾瓜爛熟的歷史人物，很偉大的革命了十次，終於推翻滿清建立了我們的中華民國，雖然從未見過本尊，卻可說是大家心目中最熟悉的陌生人！因為孫中山天天都陪著我們，吃喝玩樂一定是國父挺身而出，表面上看起來嚴肅，但肯定是位和藹可親的老爺爺！曾有網友超有才，將百鈔上的國父摺成喜怒愛樂4種表情，還有人會用拍照修圖APP惡搞國父，比價撿便宜讓國父瞬間變瓜子臉或變大頭！無論是哪種國父，都和你我分不開！現在，國父竟然陪你陪夠夠，無聊時跳出來和你聊聊天，還貼心怕你錢不夠花，再送你獎金！想知道如何讓國父大開金口，請看AR遊戲示範影片！
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【浮力】：不易感到運動負擔
試想一個情況：突然叫平常沒有運動習慣的人跑操場10圈，隔天起床想必全身痠痛吧！不僅腿部肌肉緊繃、膝蓋疼痛，精神層面也會感到痛苦，進而抗拒運動。
不過，高橋雄介表示，上面這些煩惱在水中都化為泡影。水的浮力使得身體重量變輕，大幅減輕運動帶來的負擔，能夠輕鬆完成較困難的訓練。
【水壓】：雕塑身形
高橋雄介認為，水壓能促使幫浦作用，加速血液回流心臟。而回到心臟的血液增多，代表可送至全身的血液量也增加，如此一來，不必加速心跳也能供應全身氧氣與養份，心臟不會因運動而受到太大的負荷。
此外，血液循環也跟著變好，有效消除疲勞、放鬆身心，且水壓能緊緻身體各部位，具有瘦身效果。
【阻力】：增加運動量
水和空氣相比，密度為其800倍，黏度則約50倍，因此，在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示，即使做同一個運動，由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍，稍微運動一下就有顯著效果，對身體也較無負擔。
【水溫】：活化體內代謝
我們都知道，當四周溫度較低時，身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。高橋雄介指出，一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右，利用上述人體特性，只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量，與運動有相同之效。
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自從穿越劇紅遍半邊天，無論是從外太空來到地球、從古代穿越到現代，這種劇情大家怎麼看也看不膩，甚至看到一把鼻涕一把眼淚，不過，你有親身體驗過和古人說話的經驗嗎？不要怕！這不是在做夢，現在國父真的從紙鈔跳出來跟你說話啦！
國父孫中山是你我讀得滾瓜爛熟的歷史人物，很偉大的革命了十次，終於推翻滿清建立了我們的中華民國，雖然從未見過本尊，卻可說是大家心目中最熟悉的陌生人！因為孫中山天天都陪著我們，吃喝玩樂一定是國父挺身而出，表面上看起來嚴肅，但肯定是位和藹可親的老爺爺！曾有網友超有才，將百鈔上的國父摺成喜怒愛樂4種表情，還有人會用拍照修圖APP惡搞國父，比價撿便宜讓國父瞬間變瓜子臉或變大頭！無論是哪種國父，都和你我分不開！現在，國父竟然陪你陪夠夠，無聊時跳出來和你聊聊天，還貼心怕你錢不夠花，再送你獎金！想知道如何讓國父大開金口，請看AR遊戲示範影片！
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